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건강 정보 모음

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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 꿀정보 총정리 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 관하여 자세히 정리해보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 사전에 인지하여 구별하는 것은 당뇨병 관리에 무척 귀중한 부분이예요. 당뇨병은 혈당이 증대하는 질환이라고 합니다. 혈당은 음식을 통해 복용한 포도당을 에너지로 활용하기 위하여 필요한 물질이예요. 그렇지만 당뇨병 환자는 인슐린이라고 부르는 호르몬의 분비가 부족한 경우 혹은 인슐린이 똑바로 작동하지 않아 혈당이 높아집니다. 당뇨병을 제대로 관리하지 않았을 경우 심장병, 뇌졸중, 신장병, 백내장, 망막병증, 신경병증과 같은 심한 합병증으로 발전 할 수 있습니다. 고로 당뇨병 관리에서 음식은 굉장히 귀중한 요소입니다. 건강하고 바른 음식을 선택하고 먹으면 혈당을 조율하고 당뇨병 합병증을 억제할 수 있..
고혈압 낮추는 방법 10가지 놀라운 이것 이번 포스팅에서는 고혈압 낮추는 방법에는 어느 것들이 있을지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압 이란 심장이 펌프질하는 혈액의 양이 많거나 혈관의 저항이 높아 혈압이 증가하는 질환을 뜻합니다. 고혈압은 증상이 없는 경우가 많기 때문에 조기 발견과 치료가 중요합니다. 고혈압의 원인은 여러 종류지만, 가장 일반적인 원인은 아래쪽과 같습니다. 나이: 고혈압은 나이를 먹을수록 발생률이 증가합니다. 가족력: 고혈압은 가족력이 있는 분들은 발생률이 높습니다. 특정 약물: 일부 약물은 고혈압을 유발하던가 안좋게 만들 수 있습니다. 비만: 비만은 고혈압의 주요 위험 요인입니다. 흡연: 흡연은 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 스트레스: 스트레스는 고혈압을 발생시킬 수 있습니다. 과음: 과음은 고혈압의 위험을 증가시켜요..
방광염 증상 11가지 간과하면 안될 이것 이번 이야기 주제는 방광염 증상 관련하여 상세히 다뤄보고자 합니다. 방광은 우리 체내에서 소변을 저장하는 주머니 스타일의 기관이예요. 방광은 골반의 앞쪽에 자리잡고 있으며, 신장에서 제작된 소변이 요관을 통해 방광으로 흘러 들어오면, 방광은 소변을 저장하고, 배뇨할 때는 요도를 통해 소변을 방류합니다. 방광은 약 500ml의 소변을 저장할 수 있기도하고, 방광이 가득 차면 요의를 자극하여 배뇨를 유발합니다. 방광염은 방광의 염증을 말합니다. 방광염은 여성에게서 남성보다 좀 더 흔하게 발생합니다. 방광염은 세균 감염으로 인하여 나타나는 경우가 크지만, 바이러스, 기생충, 화학물질 등에 의해서도 생겨날수 있습니다. 방광염은 배뇨통, 빈뇨, 잔뇨감, 혈뇨, 요실금과 같은 증상을 유발합니다. 방광염이 과도한 경..
신장에 좋은 음식 16가지 놀라운 효과 '이것' 이번 포스팅에서는 신장에 좋은 음식은 무엇인지와 왜 꾸준하게 섭취해주는 것이 좋은지에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 신장은 우리 몸 내부에서 굉장히 요긴한 기관이예요. 신장은 혈액을 정화하고, 체내의 노폐물을 없애버리고, 수분을 조절하고, 혈압을 조정하고, 뼈를 튼튼하게 계속 이어가는 등 각가지 역할을 합니다. 신장은 혈액에서 암모니아, 요소, 크레아티닌과 같은 노폐물을 제거하고 소변으로 배출합니다. 아주 드물게 신장이 정확히 기능하지 않는다고 하면 몸속에 노폐물이 누적되어서 여러 가지 질환이 생겨날 수 있습니다. 또한 신장은 몸 내부에 필요한 수분을 유지하고, 필요치 않은 수분은 소변으로 배출합니다. 신장이 정확히 된 기능을 실천하지 못할 경우, 우리 체내에는 수분 불균형이 나타날 수 있습니다...
계단오르기 운동효과 12가지 및 올바른 운동법 계단오르기 운동은 별도의 비용 없이도 많은 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 계단오르기 운동효과 및 계단오르기 운동방법 등에 대하여 세밀히 살펴보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동은 단어 본래 뜻 그대로 계단을 오르는 운동이예요. 계단은 건물이나 산 등에서 흔하게 볼 수 있습니다. 계단오르기 운동은 전신 활동으로, 심폐 기능 향상, 근력 증진, 체중 감량, 혈압 제어, 콜레스테롤 수치 감소, 골다공증 예방, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다. 계단오르기 운동은 아무라도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있으며, 계단을 오르기만 하면 됨으로써 특출난 장비가 필요하지 않아요. 또한 계단오르기 운동은 시간 부담이 많지 않은데, 계단을 10분만 오르더라도 운동 효과를 볼 수 있습니다. 그러므로 ..
식중독 증상 원인 치료 예방 총정리 습하고 무더운 여름철 하면 상기되는 대표적인 불청객인 식중독으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 그래서 이번 포스팅을 통해 식중독 증상에 관해 자세히 알아보고자 합니다. 식중독 이란? 식중독은 음식을 통해 오염된 미생물이나 화학물질에 노출되어 발생하는 질환입니다. 식중독을 일으키는 미생물은 크게 세균, 바이러스, 기생충으로 나뉩니다. 세균성 식중독은 가장 흔한 식중독으로, 햄, 소시지, 닭고기, 생선, 달걀, 유제품, 과일, 채소 등 다양한 음식에서 발생할 수 있습니다. 바이러스성 식중독은 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등이 원인이 되고, 기생충성 식중독은 기생충이 묻은 음식을 섭취하여 발생합니다. 식중독의 증상은 구토, 설사, 복통, 발열, 두통, 근육통, 오심, 탈수 등이 있습니다. 증..
손톱에 세로줄이 생기는 이유 13가지 이것 때문 간혹 손톱에 세로줄이 생길 때가 있습니다. 그때마다 이건 왜 생기는걸까 하는 궁금증이 있었는데요. 그래서 이번 글에서는 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 손톱은 사람의 몸의 일부분으로 요긴한 역할을 합니다. 손톱은 손과 발의 끝에 있는 굳센 조직으로 손가락과 발가락을 감싸고, 바깥 부분 충격을 흡수하는 역할을 한답니다. 또한 손과 발의 형태를 유지하고, 손 및 발의 감각을 느끼는데 도움을 줍니다. 또한 손톱은 단백질인 케라틴으로 짜여져 있다고 합니다. 손톱은 케라틴이 층층이 누적되어서 만들어지며, 성장 속도는 약 0.1mm/일이예요. 손톱은 손가락과 발가락의 끝에 있는 뼈인 지골을 감싸고, 바깥쪽 충격을 완충시켜주는 역할을 합니다. 이처럼 우리의 몸에서 요긴한 기능을 하..